Wie Trainiere ich Richtig ?

Es gibt zwei Wege wie ich meinen Tauchsport sicherer mache und mehr Spaß habe

Nr.1 : Der Essentials / Fundamental Kurs mit Videoanalyse

Ich mache bei einem Essentials / Fundamental Tauchlehrer einen Grundlagenkurs mit Videoanalyse, dieser zeigt mir mit max. 2 Tauchern pro Tauchlehrer, die wichtigsten Grundlagenübungen und wie ich mit meiner Ausrüstung in Zukunft richtig Trainiere.


Nr. 2 : Selbst Studium mit Prüfungstauchgang

Ich habe so viel Erfahrung, dass ich im Selbststudium und mit Freunden meine Grundlagen perfektioniere und bei einem Prüfungstauchgang mein Können unter Beweis stelle.

Im Bereich „Video“ sind die wichtigsten Übungen im Essentials / Fundamental Kurs und im Trockentauchen. Diese Übungen sollten annähernd auf diesem Niveau beherrscht werden. Hier sind die Tipps wie man am einfachsten auf dieses Tauchniveau kommt.

Wir empfehlen die Variante Nr.1. den Essentials / Fundamental Kurs. Die Erfahrung zeigt, dass in kürzerer Zeit mehr erreicht wird als in Variante Nr. 2

Durch die SWOT-Analyse

  • Strengths (Stärken)
  • Weaknesses (Schwächen)
  • Opportunities (Chancen)
  • Threats(Risiken)

werden die Stärken und Schwächen der Ausrüstung Analysiert und das richtige Training auf die Bedürfnisse abgestimmt. Zudem ist es wichtig für den Lehrer zu Wissen ob der Schüler

  • Übungsorientiert
  • Teamorientiert
  • Soloorientiert
  • Projektorientiert

Die Ausrüstung und das Training können nach Bedarf mit dem Schüler auf die verschiedenen Trainingslevel angepasst werden. Die Trainingsstruktur vom Einsteiger bis zum Tauchlehrer sehen folgendermaßen aus:

  • Advanced Open Water Diver - Grundlagen Fortgeschrittenen Training
  • Essentials / Fundamental - Sicherheitsübungen auf angepasste Ausrüstung
  • Speciality Diver Ausbildung - Training in Spezialgebiten wie z.b. Deep Diver

Der Trainingsablauf ist für offene- und Rebreather Taucher gleich. Für jedes System ergeben sich je nach Anwendung und Einstellung des Schüllers Stärken und Schwächen.

Schritt 1 - Trockentraining:

  • Trainiere die Handgriffe / Handling im Trockenen
  • Optimieren der Ausrüstung – D-Ring, usw….
  • Optimierung der Handgriffe
  • Optimierung der Ausrüstung

Schritt 2 - begrenztes Freiwassertraining AVT

  • Trainiere die Handgriffe / Handling Stationär im Schweben
  • Lernen der Positionierung / Tarierung +/- 1m – Partnergefühl
  • Übungsabbruch wenn die Tarierung weg ist
  • Optimierung der Handgriffe
  • Optimierung der Ausrüstung

Schritt 3 - Training auf Tauchtiefe/ Einzelfehler

  • Trainiere die Handgriffe / Handling im Schwimmen auf Tiefe
  • Lernen der Positionierung / Tarierung +/- 2m – Partnergefühl
  • Optimierung der Zeit
  • Fehler und Runtime Orientiert

Schritt 4 - Training auf Tauchtiefe/ Mehrfachfehler

  • Trainiere die Handgriffe / Handling im Schwimmen auf Tiefe und im Aufstieg
  • Lernen der Positionierung / Tarierung +/- 1m – Partnergefühl
  • Optimierung der Zeit
  • Runtime Orientiert

Kurse müssen nicht in einem Stück gemacht werden! Es wird die Ausbildung häufig in Module aufgeteilt und einzelne Bereiche in Tages- oder Zweitages Trainings über einen abgestimmten Zeitraum gemacht. Das hat den „Riesenvorteil“ das ich zwischendurch einzelne Lernabschnitte trainieren und besser auf Probleme reagieren kann.